“Meditar es sencillamente lograr que tu mente no divague hacia al futuro ni el pasado, o se atasque en pensamientos negativos. Es enseñar a tu mente a estar en el presente, sin juzgar ni agobiarse, y no requiere de un entrenamiento complicado.. Los beneficios fisiológicos y mentales que nos reporta son muchos y están muy documentados. Recuerda que podemos meditar solos o acompañados, lo difícil es mantener la concentración y saber interpretarse uno mismo.“

«La meditación es el ojo del alma»
(*) Jacques Benigne Bossuet